.png)
長時間の国際線フライト。
飛行機に慣れていない方は、持ち物や過ごし方も気になりますよね。
特に留学や渡航で長時間のフライトを控えているなら、機内での過ごし方や持ち物の準備が旅全体の快適さを大きく左右します。
そこで今回は、機内に持ち込むべき必須グッズから過ごし方のアイデアまで徹底解説します！
これから留学に行く方は、ぜひ参考にしてみてください。
【これだけは手荷物に！】国際線の機内に持ち込むグッズ
機内に持ち込む手荷物は、フライト中の快適さだけでなくトラブル回避のためにも超重要！
預け荷物に入れてしまうと取り出せなくなるため、必要なものは事前にしっかり手荷物へまとめておきましょう。
貴重品・書類
- スマホ
- パスポート
- 航空券
- 書類系
- 現金
- クレジットカード
パスポートや航空券はもちろん、ビザ関連の書類や学校の入学許可書は印刷しておくと安心です。
ビザとパスポートは、到着後の入国審査で提示を求められることが多いため、出し入れしやすいようにまとめておくのがおすすめ。
盗難や紛失を防ぐためにも、座席を離れる際は貴重品は常に持ち歩く習慣をつけましょう。
スキンケア・衛生用品
- スキンケア用品
- 歯磨きセット
- マスク
- ウェットティッシュ
砂漠並みに乾燥する機内では、保湿対策が欠かせません！
フェイスパックやトラベルサイズの化粧水・乳液などは用意しておきましょう。
また、長時間の移動を快適に過ごすための歯磨きセットやメガネ・コンタクト用品、マスクも必須アイテム！
国際線では、液体物の機内持ち込み制限があるため、100ml以下の容器に入れて1リットル以下の透明なジッパー付きプラスチック袋にまとめておきましょう。
ガジェット類
スマホやタブレット、ノートパソコンなどの充電器類は、機内での暇つぶしや情報収集に欠かせません。
最近は、座席にUSBポートやコンセントが付いている機体も増えているため、充電ケーブルを手荷物に入れておくと便利です。
また、忘れてはならないのがモバイルバッテリー。
リチウムイオン電池を含むモバイルバッテリーは発火のリスクがあるため、スーツケースなどの預け荷物に入れることが禁止されています。
必ず機内持ち込みにしましょう。
1日分の着替え
万が一、到着地に預け荷物が届かないロストバゲージが発生した場合でも焦らないよう、1日分の下着や簡単な着替えを手荷物に忍ばせておくのがおすすめです。
また、機内は空調が強く効いていて急激に冷え込むことも。
現地が温かい地域であっても、羽織りやすいカーディガンやパーカー、ストールなどを1枚持っておくと、温度調節がしやすくフライト中も快適に過ごせます。
快適グッズ
長時間の着座による疲労を軽減するため、快適グッズをフル活用しましょう！
首の負担を和らげるネックピローやアイマスクは質の高い睡眠の強い味方。
中でもおすすめしたいのが、機内用スリッパ！
靴を脱いでスリッパに履き替えるだけで、足の圧迫感が消えてむくみを劇的に軽減できます。
コンパクトに折りたためるタイプのスリッパを持参するのがおすすめです。
退屈ゼロ＆時差ボケ防止！飛行機でのおすすめの過ごし方
長い時間を機内で過ごす国際線では、時間の使い方ひとつで到着後の疲労度や時差ボケの軽さが変わります。
自分に合った過ごし方を見つけてくださいね。
現地の時間に合わせて寝る
機内でしっかり睡眠を取ることは大切ですが、ただ寝るのではなく、現地の時間を意識して眠るのが時差ボケを最小限に抑えるコツ。
離陸したらすぐに時計やスマホの時間を目的地に合わせておき、現地の夜の時間帯に寝るようにしましょう。
嫌血の時間に体内時計を合わせることで、到着後の生活リズムにスムーズに適応できるようになります。
映画やドラマを見る
座席のモニターで最新の映画やドラマを鑑賞するのは、国際線ならではの醍醐味！
日本では未公開の話題作がいち早く配信されていることも多いため、映画好きにはたまりません。
また、英語音声＋英語字幕に設定して観ることで、渡航前のちょっとした英語リスニングのウォームアップにもなるので一石二鳥です！
ゲームや読書をする
スマホのオフラインゲームやNintendo Switchなどのゲーム機を持ち込んで遊ぶのも、良い気分転換になります。
また、普段は忙しくてじっくり読めない本を読むのもおすすめ。
オフラインでプレイしたり閲覧できたりするように、出発前にダウンロードしておくのも悪せずに。
事前にダウンロードしておいたコンテンツを見る
機内のWi-Fiは有料だったり通信速度が遅かったりすることが多いため、動画や音楽は事前に準備しておくのが鉄則です。
Netflixやアマプラ、Spotifyなどで、観たいアニメやドラマ、好きな音楽、ポッドキャストなどをあらかじめ自分の端末にダウンロードしておけば、上空でもストレスフリーにエンタメを楽しめます。
日記をつけたり写真を整理したりする
まとまった時間が取れる機内は、自分とじっくり向き合うチャンスでもあります。
渡航前のワクワクや目標を日記に書いたりスマホのカメラロールを整理したりするのも有意義な過ごし方。
留学や旅行中はたくさん写真を撮ることになるため、不要なデータを事前に消しておけば容量もスッキリして心置きなく撮影を楽しめます！
機内で過ごすときの3つの注意点
狭い空間で長い時間を過ごす機内では、心身に負担がかかりやすいです。
現地に到着してから体調を崩さないためにも、機内で注意しておきたい大切なポイントを3つ押さえておきましょう。
水分補給を忘れずに
機内は湿度が20%以下まで下がる非常に乾燥した空間。
のどの乾燥や脱水症状を防ぐためにも、こまめな水分補給を意識しましょう。
アルコールやカフェインは控えめにし、水やお茶を選ぶのがベスト。
客室乗務員がいるギャレーに行けば、いつでもお水をもらえるので遠慮なく声をかけましょう。
こまめにストレッチをする
長時間同じ姿勢で座り続けると、血行が悪くなり足のむくみやエコノミークラス症候群を引き起こすリスクが高まります。
そのため、座席に座ったまま足首を回したりふくらはぎを伸ばしたりするストレッチを行いましょう。
また、シートベルト着用サインが消えている間にトイレへ行ったり通路を少し歩いたりして体を動かすのも効果的です。
脱ぎ着しやすい服で行く
一般的に、上空では機内の温度は低いですが、暑いと感じることもあるかもしれません。
体温調節がしやすいように、パーカーやストールなどの脱ぎ着しやすい服を持っていくのがおすすめ。
リラックスしやすいように、締め付けの少ないゆったりとした服装を選ぶのもポイントです。
まとめ
今回は、国際線フライトでの機内持ち込みグッズやおすすめの過ごし方を紹介しました。
荷物の確認と事前のエンタメ準備をしておくことで、長時間のフライトも退屈せずあっという間に感じられるはず。
睡眠もしっかり取りながら、体調を万全に整えておくことが現地での最高のスタートにつながります。
ぜひ本記事を参考に、快適でワクワクする空の旅を楽しんでくださいね！
ClassLive留学は、ビザの手続き、渡航前の準備から留学中のフォローアップなど、最後まで丁寧にサポート！
留学経験者であるカウンセラーが、一人ひとりに寄り添ったカウンセリングを行います。
「何とく留学に興味がある」
「初めての留学だから不安」
「どんな準備をしたらいいかわからない」
など、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください！
ClassLive留学をもっと知りたい方はこちらから
